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L’Empathie : Un Chemin Vers une Connexion Authentique
À l’échelle collective, l’Empathie peut être un moteur de transformation sociale. Elle nous invite à dépasser nos différences, à bâtir des ponts plutôt que des murs »
Dans un quotidien rythmé par la vitesse et les distractions, l’empathie est une invitation à ralentir, à se connecter profondément, et à honorer l’humanité de chacun. Elle nous guide vers une écoute authentique et bienveillante, tant pour soi que pour les autres.
Qu’est-ce que l’empathie ?
Carl Rogers, dans son Approche Centrée sur la Personne, décrit l’empathie comme une capacité à entrer dans le monde de l’autre « comme si » c’était le nôtre, tout en étant ancré dans notre propre présence. C’est une écoute profonde qui révèle, plus qu’elle n’interprète ; sans juger, en offrant un espace de compréhension sincère.
L’empathie commence par soi-même
Avant de pouvoir offrir une écoute empathique à autrui, il est essentiel d’apprendre à être empathique envers soi-même. Cela signifie:
- Reconnaître ses émotions sans les rejeter.
- Accueillir ses vulnérabilités avec douceur.
- Accepter d’être imparfait, humain.
- S’honorer avec la douceur que l’on réserverait à un être cher.
Cela demande d’être au plus proche du réel avec soi-même, dans le processus continu de la recherche de congruence. En d’autres mots, c’est regarder en conscience ce qui est là présent pour nous en ce moment, sans jugement, sans attentes, dans la justesse de l’instant. Est-ce que je peux me sentir serein(e) avec ce qui est présent là pour moi ?
En cultivant cette bienveillance, cette autocompassion envers soi, nous développons une base solide pour nous ouvrir pleinement à l’autre, sans crainte d’être envahis, déstabilisés ou de perdre pied.
L’accueil inconditionnel que nous nous offrons à nous-même, devient alors ce même accueil inconditionnel que nous pouvons offrir à l’autre. Nous devenons aptes à donner cette écoute empathique, puisque nous construisons l’aptitude à nous l’offrir à nous-même.
L’empathie pour nos relations
Finalement l’empathie, c’est inné – c’est la conséquence de notre nature d’Etre humain. Pouvons-nous écouter, accompagner à partir de là en nous ? A partir de notre conscience d’Etre humain pleinement présent. C’est autre chose que d’être avec mes préoccupations du moment, c’est être présentement conscient de cette grandeur que nous sommes, que Je Suis. Puis-je être confiant de la grandeur de ce processus de Vie en chacun(e)? C’est ouvrir notre dimension d’Etre présent et conscient, et offrir cet espace pour toutes nos relations qu’elles soient tournées vers notre intérieur ou vers les autres.
L’empathie, un chemin vers la transformation
En nous engageant sur la voie de l’empathie, nous découvrons une clé précieuse pour vivre en harmonie avec nous-mêmes et avec les autres. Elle nous rappelle que chaque être humain porte en lui un univers unique, digne d’être exploré avec respect et curiosité. Que de part sa nature d’Etre humain, chacun(e) de nous porte déjà en lui/elle cette chère empathie. Comme une feuille se laissant porter par les ondulations naturelles du ruisseau; ainsi nous pouvons choisir consciemment de nous y laisser aller totalement.
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Sonia
À vous : Quelle place occupe l’empathie dans votre vie aujourd’hui ?
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